【壓力性肥胖?】6大特徵, 原因, 疾病及治療方法!

【壓力性肥胖?】6大特徵, 原因, 疾病及治療方法!

壓力導致肥胖有三個原因。首先,壓力荷爾蒙會刺激交感神經的活躍,同時抑制副交感神經,這會導致腸胃功能轉由副交感神經處理,代謝率因此下降,脂肪囤積增加。其次,壓力荷爾蒙是由腎上腺分泌的皮質醇激素,在壓力狀態下釋放增加,特別容易囤積在腹部和臀部。最後,當交感神經興奮時,神經胜肽Y會大量分泌,這會增加對高油飲食的食慾,使人想要食用高脂肪的食物。

壓力肥6大特徵:

  • 食慾更大 
  • 特別想吃高油高糖高熱量食物 
  • 脂肪囤積在腹部臀部 
  • 心情憂鬱低落煩燥 
  • 體重快速增加 
  • 長期體脂一直居高不下 

 

壓力恐讓5種疾病上身:

  • 心血管疾病 
  • 精神疾病 
  • 腸躁症 
  • 免疫功能失調 
  • 糖尿病 

 

7招壓力肥生活治療的方法:

  1. 維持三餐進食時間正常 
  2. 多喝水,維持身體新陳代謝 
  3. 避免高熱量、重口味食物 
  4. 找出壓力來源 
  5. 善待自己,盡量不被壓力影響心情 
  6. 運動,助腦內啡及快樂荷爾蒙 
  7. 每天睡足7小時,不要熬夜。 

 

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