【頸椎痛問題? 】引致百病上身!

【頸椎痛問題?】 引致百病上身!

頸椎是掌管全身生命活動的神經傳達通路,它與大腦密切相連。一旦這些神經受到影響,導致的頸椎病症狀可能超出一般人的想像。

頸椎病導致的症狀非常廣泛,但可以用簡單的方式來定義。當頸椎相關的結構(如椎間盤、韌帶、關節)因退化或病變而引起頸椎管、椎間孔等重要組織的變形或狹窄時,周圍的重要組織(如脊髓、神經血管等)就會受到損害,進而產生病理表現。這些病變可能引發一系列相關的症狀,統稱為頸椎症候群。

頸椎症候群一般可分為三個主要類型:

1.肌肉筋膜症狀。此類症狀多是因生活緊繃,缺少運動,所引起的一種肌肉疼痛,最常見於肩頸部位。

2.神經症狀。此型頸椎病多由椎間盤退化骨刺增生,頸椎關節和韌帶的鬆動、錯位,造成對頸神經根的刺激或壓迫而引起以頭、頸、肩、臂、指疼痛為主的症候群。

3.血管症狀。頸椎病患者由於椎間盤的退化病變,椎間隙狹窄,椎骨間距離較正常人減少,使椎動脈屈曲而致血管腔狹窄。

5種症狀都是頸椎病表現:

1.視力障礙
2.乳房疼痛
3.吞嚥困難
4.下肢癱瘓或大小便困難
5.高血壓

如何舒緩頸椎痛?

  1. 向前後傾斜
    這項運動可以在坐著或站著的狀態下進行,過程應該輕柔且緩慢。下面是該運動的步驟:首先,將頭置於肩膀上方,並保持背部挺直。輕輕地將下巴傾斜到胸部方向,並保持這個姿勢15-30秒。然後,慢慢地放鬆,抬起頭部回到起始位置。接下來,將下巴向天花板傾斜,同時將頭蓋骨的底部向後拉。保持這個姿勢約10秒,然後回到起始位置。
  2. 側傾
    可以以站立的方式進行這項運動。請將雙腳張開站寬,手臂則放在身體兩側。接下來,輕輕地將頭向右肩傾斜,試著讓耳朵靠近肩膀,當感覺到伸展時停下來。保持這個伸展的姿勢約5至10秒,然後回到起始位置。接著,在左側重複進行相同的動作。
  3. 側轉
    這項運動可以坐著或站著進行。請將頭部置於肩膀上方,同時保持背部挺直。慢慢地將頭部轉向右側,直到你感覺到頸部和肩膀側部有伸展的感覺。保持這個伸展姿勢約15至30秒,然後慢慢將頭部轉回正前方。接著,在左側重複進行相同的動作。
  4. 肩膊滾動
    以站立姿勢進行這項運動。首先,將肩膀向上提並向前畫圓,重複進行6次。然後回到起始位置,再進行6次,這次改為向後畫圓。

如有任何肩膀疼痛的情況,請來我們將提供專業的協助和建議,以幫助您緩解疼痛並找到適合的治療方法。您的健康和舒適對我們非常重要,我們樂意為您提供支持和護理。請不要猶豫,立即與我們聯繫。

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