想維持體重血壓健康? BMI指數與中醫療法的觀點. 在現代社會中,越來越多的人關注自己的體重和健康。BMI指數是一個常用的衡量體重是否正常的指標,但中醫療法對於體重管理也有獨特的觀點。本文將介紹BMI指數的概念,並從中醫角度探討維持健康體重的方法.
骨骼健康營養101:打造堅固骨架的秘密!
骨骼健康營養101:打造堅固骨架的秘密! 💪🦴 骨骼問題成因: 骨骼健康營養對於維持健康的骨骼非常重要。骨骼問題可能由多種因素引起,包括年齡、性別、遺傳、營養不良、缺乏運動、荷爾蒙變化以及慢性疾病等。在香港,由於現代生活方式的改變和飲食習慣的轉變,骨骼健康問題變得越來越普遍。 骨骼問題病徵: 當骨骼健康不良時,你可能會出現以下症狀: 骨折風險增加:容易骨折,尤其是手腕、髖部和脊椎。 骨骼疼痛:常常感到骨頭疼痛,特別是在腰部、背部和關節。 身高減少:姿勢變差,身高減少. 脆弱的指甲和牙齒:指甲易斷裂,牙齒容易脫落。 姿勢不穩定:容易出現彎腰或駝背。 骨骼健康檢查: 如果你懷疑自己有骨骼健康問題,醫生通常會建議進行以下測試: 骨密度測試:使用DXA技術測量骨骼密度,評估骨質疏鬆的風險。 血液檢查:測量血液中的鈣、磷、鎂和其他關鍵營養素的水平。 骨骼問題治療方法: 保護骨骼健康的關鍵是採取以下措施: 🥛 骨骼健康飲食營養攝入建議:飲食中應包含豐富的鈣、維生素D和其他營養素。例如,牛奶、魚、綠葉蔬菜、堅果和豆類是提高骨骼健康的良好食物來源。 🏋️♀️ 骨骼健康運動建議:進行適度的體育活動,如步行、跳舞、瑜伽和重力訓練,可以增加骨骼的密度和強度。 💊 藥物治療:在某些情況下,醫生可能會建議使用特定的藥物來預防或治療骨骼問題。 🩺 定期檢查:定期進行骨骼健康檢查,以監測骨骼密度和健康狀況。 總結: 保持良好的骨骼健康是一個重要的護理項目。通過適當的營養攝入、適度的運動、定期的骨骼健康檢查和必要的治療,你可以促進骨骼健康並減少骨折風險。記住,骨骼健康是一個長期的關注項目,需要你的持續關注和努力。 如有任何骨骼健康的情況,請來我們將提供專業的協助和建議,以幫助您找到骨骼健康適合的方法。您的健康和舒適對我們非常重要,我們樂意為您提供支持和護理。請不要猶豫,立即與我們聯繫。#骨骼健康 立即查詢 https://bit.ly/3VOLH1L ☎️電話:5603 8737 如有任何查詢及意見,歡迎留言 / inbox我哋😊 https://edou-hm.com/ 宏康醫道綜合中心: 【旺角友誠旗艦店】 | 旺角西洋菜南街 51 號友誠商業中心9樓全層 【旺角艾麗分店】 | 旺角彌敦道579號艾麗大廈13樓 【油麻地基利分店】 | 油麻地
打破迷思:高血脂初期症狀唔只係「膽固醇」嘅問題!
打破迷思:高血脂初期症狀唔只係「膽固醇」嘅問題 😮 高血脂係一個常見嘅健康問題,喺香港市場都唔例外。根據數據,我哋將為你介紹高血脂初期症狀嘅成因、病徵、測試方法同埋治療方法,以幫助更好地了解同應對呢個健康問題。🩺 高血脂成因: 高血脂嘅主要成因係體內膽固醇同三酸甘油酯嘅水平增加。呢個可能係因為唔健康嘅飲食習慣、缺乏運動、肥胖、基因遺傳、吸煙、酗酒同埋某啲疾病(例如糖尿病同甲狀腺問題)等因素引起嘅。🍔🏋️♀️🚭 高血脂症狀: 高血脂初期可能冇明顯嘅症狀,但係喺某啲情況下,患者可能會出現以下症狀: 頸部、背部或腹部疼痛唔適感 😣 心悸或心臟唔規律跳動 💓 呼吸困難或疲勞 😰 腹部脹氣或消化不良 🤢 肌肉疼痛或無力感 💪 視力模糊或眼睛乾澀 👀 測試高血脂標準值: 要確診高血脂,醫生通常會使用以下測試方法: 血液檢查:檢測總膽固醇、低密度脂蛋白(LDL)膽固醇、高密度脂蛋白(HDL)膽固醇同三酸甘油酯等指標。🩸 心電圖:檢測心臟功能同潛在嘅心臟問題。💗 血液裡的脂肪主要有二種,膽固醇及三酸甘油脂,膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料,和協助造荷爾蒙的原料之一,三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以,膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好,維持正常量才是好的。 膽固醇也有分好壞 低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C),會在血管裡沉積形成脂肪塊,被稱為壞的膽固醇。高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫,可將血液中過多的膽固醇移除,搬離血管壁,帶到肝臟代謝,因此,稱為好的膽固醇。 高血脂預防治療方法: 高血脂嘅治療方法主要包括以下幾個方面: 改變生活方式:高血脂飲食禁忌透過改善飲食習慣,減少飽和脂肪同膽固醇攝入,增加蔬菜、水果同全穀物嘅攝入,進行適度嘅運動,戒煙限酒,可以有效地降低血脂水平。🥗🏃♂️🚫🍷 藥物治療:喺一啲情況下,醫生可能會建議使用藥物嚟降低血脂水平,例如他汀類藥物。💊 相關疾病管理:如果高血脂係由其他疾病引起嘅,例如糖尿病,就需要同時處理呢啲潛在嘅健康問題。🩺🤝 高血脂總結: 了解高血脂初期症狀的成因、病徵、測試方法和治療方法對於預防和管理這一健康問題至關重要。通
脂肪肝症狀? 辨識身體發出的警訊!
脂肪肝症狀 辨識身體發出的警訊! 脂肪肝是一種常見的肝臟疾病,在香港市場也不例外。由於生活方式的改變和營養不良等因素,越來越多的人受到脂肪肝的困擾。本文將介紹脂肪肝的成因、病徵、測試方法和改善方法,以幫助讀者更好地了解和應對這一健康問題 脂肪肝原因成因: 脂肪肝(Fatty Liver)指的是脂肪在肝臟過度的堆積,雖然人的肝臟本來就會囤積些許脂肪,不過如果脂肪的重量占了肝臟的 5%~10%,就會形成脂肪肝。這可能是由於長期高脂飲食、肥胖、過量飲酒、代謝疾病或藥物使用等因素引起的。此外,遺傳因素和某些疾病(如糖尿病和高膽固醇)也可能增加患上脂肪肝的風險. 以下的族群有較高的脂肪肝風險:高血脂患者, 代謝症候群患者, 肥胖症, 多囊性卵巢症候群, 睡眠呼吸中止症, 甲狀腺低下, 糖尿病患者, 腹部脂肪堆積偏多的人. 脂肪肝症狀: 脂肪肝的病徵可能不明顯,但在某些情況下,患者可能會出現以下症狀:– 肝區不適或脹痛感 – 消化不良、食慾不振或反胃 – 疲勞和虛弱感 – 黃疸(黃膚症) – 皮膚瘙癢 – 尿液變深或便便顏色變淺 脂肪肝測試: 要確診脂肪肝,醫生通常會通過以下測試方法進行脂肪肝指數評估: 肝功能測試:包括血液檢查,測量肝臟相關指標如肝酶(ALT、AST)、膽紅素等。異常的肝功能指標可能暗示肝臟疾病,包括脂肪肝。 超聲波檢查(超聲波檢測):這是最常用的脂肪肝診斷方法之一。超聲波檢查可以顯示肝臟結構和脂肪積聚的程度。脂肪肝通常會產生回音增強的圖像,顯示肝臟呈現脂肪沉積。 脂肪肝指數(Fatty Liver Index):這是一種以血液檢驗為基礎的簡易評估方法,結合了多個生物指標(如年齡、性別、體重指數、血清谷丙轉氨酶、血清三酸甘油酯)來預測脂肪肝的風險。 進階影像檢查:如計算機斷層掃描(CT)和磁共振成像(MRI)可以提供更詳細的肝臟結構和脂肪積聚的信息。這些檢查可以幫助確定脂肪肝的程度和排除其他肝臟疾病。 肝活檢(肝臟組織檢查):這是一種侵入性的檢查方法,通過取得一小塊肝臟組織樣本,進行顯微鏡下的檢查和評估。肝活檢通常僅在其他測試無法確定診斷或需要進一步評估肝臟病變時才會考慮使用 脂肪肝改善方法: 1. 改變飲食習慣:適當的飲食是脂肪肝治療的關鍵。建議減少高脂
【兒童護脊天書】守護小朋友一生既健康!
在治療兒童脊椎側彎問題方面,中醫在提供綜合治療選項方面起著重要的角色。中醫相信脊椎側彎是由於氣血不調、脾胃虛弱或肝膽不和等內外因素引起的。中醫治療的目標是調理氣血、強化脾胃功能、平衡肝膽等,以促進脊椎側彎的矯正和康復。
糖尿病不再是困擾:掌握成因、病徵、檢測和治療的關鍵!
糖尿病不再是困擾:掌握成因、病徵、檢測和治療的關鍵! 糖尿病是一種在香港市場普遍存在的常見疾病。根據數據,我們將在本文中介紹糖尿病的成因、病徵、測試方法和治療方法,以幫助讀者更好地了解和應對這一健康問題。 糖尿病成因: 糖尿病的主要成因是胰島素的不足或無法正常運作。這可能是由於遺傳因素、不健康的生活方式、肥胖、高血壓、高膽固醇、缺乏運動、壓力等因素引起的。此外,年齡和種族也可能影響患糖尿病的風險。 糖尿病前期症狀: 糖尿病的病徵可能因人而異,但一些常見的症狀包括: – 頻尿和尿量增加 – 強烈口渴和口乾 – 飢餓感增加 – 體重下降或增加 – 疲勞和虛弱感 – 傷口癒合緩慢 – 視力模糊 糖尿病自我檢測: 要確診糖尿病,醫生通常會通過以下測試方法進行評估: – 空腹血糖測試:測量空腹狀態下血液中的葡萄糖水平。 – 口服葡萄糖耐受試驗:患者在空腹狀態下飲用葡萄糖溶液,然後再進行血糖測試。 – 糖化血紅蛋白測試:評估過去2至3個月的血糖控制情況。 糖尿病治療方法: 糖尿病的治療方法主要包括以下幾個方面: – 糖尿病飲食生活方式改變:通過控制飲食、增加運動、減少壓力和戒煙等方式,可以有效控制血糖水平。 – 藥物治療:醫生可能會開立藥物,如口服藥物或胰島素注射,以幫助控制血糖水平。 – 相關疾病管理:如果伴隨有其他相關疾病,如高血壓或高膽固醇,同時需要進行相應的管理。 總結: 糖尿病是香港市場常見的健康問題。通過了解糖尿病的成因、病徵、測試方法和治療方法,我們可以更好地預防和管理這一常見疾病。如果你懷疑自己患有糖尿病,建議及早就醫,接受專業的診斷和治療。同時,保持健康的生活方式、均衡的飲食和定期的醫療檢查對於預防糖尿病非常重要。關心自己糖尿病:成因、病徵、測試及治療方法 延伸閱讀 【控糖天書】打破糖尿病困局! 患上糖尿病就只能忍痛向美食說再見?
【拆解5大肥胖成因】減肥效果加倍!中醫分享健康減肥法!
肥胖及減重成為香港近年備受關注健康議題,特別是中央肥胖人數比例十年升超過一半。肥胖定義為體重指數(BMI)超過23以上屬不同程度的肥胖,而脂肪在身體中的分佈亦對健康有莫大的關連,肚內脂肪的積聚為「中央肥胖」,男性及女性的腰圍分別大於90厘米及80厘米即達世衛對中央肥胖的定義。
【五十肩】成因、階段、症狀、中醫治療及自我改善技巧大揭密!
五十肩,也稱為肩凍,是一種肩關節疾病,主要成因包括以下幾點:肩關節結構問題:肩關節結構的退化或損傷,如肩袖損傷、關節囊炎等,可導致五十肩的發展。肌肉及軟組織問題:肩部肌肉的緊張、萎縮或炎症,以及其他軟組織的問題,如肌腱炎,都可能引起五十肩的出現。
【脂肪肝】和代謝綜合症之間的關聯性
【脂肪肝和代謝綜合症之間的關聯性】 脂肪肝是指肝臟內脂肪的異常積聚,常見於肥胖、高血壓、高血脂和高血糖等代謝異常的人群。而代謝綜合症是指一組常見的代謝紊亂症狀的集合,包括中心性肥胖、高血壓、高血脂和高血糖等,這些症狀往往同時存在於同一個人身上。從中醫的角度來看,脂肪肝和代謝綜合症通常被視為體內濕熱和脾胃功能失調的表現。中醫認為,濕熱是一種病理狀態,容易導致脂肪的積聚和代謝紊亂。 中醫如何治療脂肪肝和代謝綜合症? 脂肪肝和代謝綜合症的中醫治療主要包括以下幾個方面: 1. 調理脾胃:中醫強調脾胃的健康對於消化和代謝功能的正常運轉至關重要。因此,調理脾胃功能是治療脂肪肝和代謝綜合症的重要環節。中醫會根據個體情況,採用草藥調理和飲食療法來改善脾胃功能. 2.清熱利濕:中醫認為濕熱是導致脂肪肝和代謝紊亂的主要病理因素之一。採用清熱利濕的中草藥可以幫助排除體內濕熱,促進新陳代謝和脂肪的分解。 3. 調理血脂和血糖:中醫重視調理血脂和血糖水平,通過中草藥和飲食療法來平衡體內的代謝過程。一些中草藥被認為具有調節血脂和血糖的作用,例如山楂、苦瓜和黃芪等。 脂肪肝和代謝綜合症病人如何自理? 此外,在中醫角度下,病人的自我管理和自我調節也是重要的。以下是一些建議: 1. 合理飲食:中醫強調飲食調理的重要性。建議減少高糖、高脂、高鹽和油炸食物的攝入,增加蔬菜、水果、全穀物和高纖維食物的攝入。 2. 適量運動:適度的體育鍛煉可以促進新陳代謝,有助於脂肪的分解和消耗。建議選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑、太極拳等。 3. 控制體重:減少超重和肥胖對於改善脂肪肝和代謝綜合症非常重要。中醫會根據個體情況給出減重的建議,並提供相應的中草藥支持。 脂肪肝和代謝綜合症是複雜的疾病,治療應綜合考慮個體情況,最好在中醫專業人士的指導下進行治療和自我管理。 延伸閱讀 【代謝綜合症】一文睇清!代謝綜合症係乜?
【控糖天書】打破糖尿病困局!
【控糖天書】打破糖尿病困局! 糖尿病已成為香港一個嚴重的問題 香港的糖尿病問題日益嚴重,數據顯示,糖尿病的發病率呈現快速上升的趨 勢。根據香港衛生署的統計數據,截至 2019 年,香港成年人糖尿病的患病率 為 11.6%,相當於每 9 個成年人中就有 1 人患有糖尿病。尤其是 65 歲或以上的人群,糖尿病的盛行率更高,超過三分之一(34.3%)的老年人被診斷出患有糖尿病。 此外,大部分糖尿病病例在香港屬於 2 型糖尿病,佔了總病例的 90% 以上。這種類型的糖尿病通常與不良的生活方式習慣有關,例如不健康的飲食和缺乏運動。然而,遺傳因素也在糖尿病的發病中起著一定的作用。 糖尿病不僅對個人的健康產生了重大影響,還對香港的醫療系統造成了壓力。 隨著人口老齡化,糖尿病在老年人中的盛行率也呈現上升趨勢。老年人更容易 受到糖尿病的影響,並且需要特別的關注和管理。糖尿病相關醫療費用佔了整 體醫療費用的一大部分,隨著患者數量的增加,相應的醫療支出也在增加。此 外,糖尿病還容易導致一系列併發症,如心血管疾病、腎臟疾病和視網膜病 變,進一步加劇了病患的痛苦和社會負擔。 在面對這個日益嚴峻的問題時,中醫作為一種傳統醫學體系,發揮著重要的作 用。中醫認為,糖尿病是由於體內陰陽失調、氣血不調、脾胃功能失調等多種 因素引起的。因此,中醫治療糖尿病的方法通常包括飲食調理、中藥治療和鍼 灸療法等,而傳統中醫作為一種綜合治療方法,為糖尿病管理提供了一些可能 的方式。在面對糖尿病問題時,綜合應用現代醫學和中醫的治療方法,可以提 供個性化的照護和綜合治療方案,有助於減少糖尿病的發生率並提高患者的生 活質量。 讓【控糖天書】成為你決心改善糖尿問題的關鍵一步! 日時分秒 立即下載 你的全名 你的電話號碼 你的電子郵件地址 其他服務 我想免費享用控糖熱線支援