【慢性/急性腎衰竭？：你需要認識的病因、警示信號及預防措施】🩺💡
最近，香港腎臟基金會、香港腎科學會和香港腎科護士學會在商場為居民進行健康檢查，結果發現高達70%的受檢者不知道自己存在「三高」問題（高血脂、高血糖和高血壓）。這三個高血壓不僅會影響心血管健康，還會增加患上腎臟疾病的風險。根據組織的估計，香港可能有高達100萬人患有潛在的腎臟疾病。
【引言】
腎臟是身體的解毒器官，具有多種調節身體功能的作用，包括產生尿液以排出多餘的水分和代謝物、調節血壓和電解質等。腎臟是我們身體中一個重要的器官，負責過濾血液、排除廢物和調節體液平衡。然而，有時候腎臟可能會發生慢性或急性衰竭，這是一種嚴重的疾病，需要我們關注和預防。以香港為例，每年便有過千個末期腎病新個案，過去一年累積個案增至7,000人。在本篇部落格中，我們將探討慢性和急性腎衰竭的病因、警示信號以及預防措施，幫助你更好地瞭解和保護腎臟健康。
腎衰竭5個關鍵症狀:
🔎 當我們面臨慢性或急性腎衰竭時，身體會發出一些特定的信號，提醒我們注意腎臟健康的問題。以下是5個關鍵症狀，值得我們關注：
1. 尿液變化：如頻尿、夜尿增多、尿量減少、尿液顏色深或帶血尿等。
2. 浮腫和水腫：特別是在手腳、腿部或面部出現浮腫。
3. 高血壓：腎臟問題可能導致血壓升高，需密切關注。
4. 疲勞和虛弱：腎臟衰竭可能導致身體無法正常排除廢物，使人感到疲勞和虛弱。
5. 食慾不振和體重下降：腎臟問題可能引起食慾不振和體重減輕，這是需要關注的警訊。
腎衰竭預防措施:
喺呢度同大家分享國際腎臟病學會推薦嘅腎臟保護七大要訣，希望大家學起嚟同更多朋友分享🌟:
1. 留意血壓：高血壓唔止會導致中風同心臟病，亦係最常見嘅腎臟損傷原因之一。要留意減少食鹽攝入量，保持適度嘅生活節奏同控制體重，有助預防高血壓嘅發生。如已經被確診為高血壓，應該依醫生嘅建議定時服藥，保持血壓正常，唔好因為高血壓症狀輕微而輕忽對待。
2. 多做運動：規律而適度嘅運動有助控制體重同壓力管理，亦可以降低血壓同血糖，有利於保護腎臟健康。對於已明確患有腎臟疾病嘅患者，定期運動同樣有益，建議在醫生指導下進行。
3. 健康飲食，保持體重：過多食鹽、油脂，暴飲暴食同超重肥胖等問題，唔止可能引發「三高」同心腦血管疾病，亦對腎臟帶來很大負擔。越來越多研究證明，肥胖同腎臟病存在緊密關聯。4%～10% 嘅肥胖患者伴有蛋白尿或大量白蛋白尿。唔止咁，肥胖仲係慢性腎臟病進展至終末期腎臟病嘅獨立危險因素。
4. 控制好血糖：控制唔好嘅糖尿病會導致不可逆轉嘅腎臟損傷，甚至最終導致尿毒症。糖尿病患者需要認真管理好血糖，同時必須定期監測尿蛋白同腎臟功能。
5. 唔好吸煙：吸煙會減慢血液流向腎臟嘅速度，造成腎臟缺血同缺氧，損害正常工作能力。吸煙亦會增加腎臟癌、高血壓同血管疾病嘅風險，進一步促使腎臟損傷。
6. 保證飲水充足：多飲水，每日保持尿量在2000-2500毫升以上，有利於保持腎臟功能。通過尿液可以及時排泄身體嘅代謝廢物，預防腎臟同尿路結石，亦可以預防尿路感染。我哋嘅腎腎臟對身體嚴重脫水非常敏感，嚴重脫水（例如發燒、腹瀉、超負荷體力活動等情況下）可能引發急性腎損傷，如果治療不及時，一些高危患者甚至可能進展為不可逆的腎衰竭。
7. 避免濫用藥物：保護腎臟最重要嘅方法就係避免增加腎臟負擔。許多藥物經過腎臟代謝，任何冇必要嘅藥物都唔好使用。
希望呢啲腎臟保護七大要訣可以幫到你，記得同身邊嘅朋友分享呀！🌟😊
【參考文獻】
1. National Kidney Foundation. (2021). Chronic Kidney Disease: Causes, Signs, and Symptoms.
2. Mayo Clinic. (2021). Acute kidney failure.【慢性/急性腎衰竭？：你需要認識的病因、警示信號及預防措施】🩺💡
3. 张静 北京大学医学部内科医学. (2022) 肥胖易致肾损伤？肾脏保护 7 大要诀请学起
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