劇烈運動對人體器官的影響 劇烈運動主要影響的器官是心臟和肌肉。 劇烈運動對人體器官有顯著的影響,尤其是當運動過度時,可能會傷害內臟。在劇烈運動時,心臟需要泵更多的血液以供應氧氣和養分,這會使心跳加速、血壓升高。對於心臟功能不健全或有隱患的個體,這種壓力可能導致心臟問題甚至猝死。同時,劇烈運動也會導致肌肉疲勞,可能引發肌肉拉傷或微損傷。過度的運動可能導致橫紋肌溶解症,這是一種由於骨骼肌受到過度運動、外力或壓迫等原因造成的傷害而導致的肌肉壞死。此症狀會使病人感到肌肉疼痛和無力,可能伴隨發燒、噁心嘔吐等症狀。更嚴重的是,壞死的肌肉組織會釋放出肌紅素,當這些肌紅素經由腎臟排泄時,可能引發腎衰竭,這是一種難以逆轉的嚴重狀況。 為了避免這種情況,中醫為我們提供了以下平衡劇烈運動的具體建議: 劇烈運動的短期和長期影響 短期影響:肌肉疲勞和微損傷、心跳加速、血壓升高、呼吸急促、出汗增多,可能導致脫水和電解質失衡。 長期影響:提高心肺功能和耐力、增強肌肉力量和靈活性、改善心理狀態,減輕焦慮和憂鬱,但若過度運動,可能導致過度訓練,影響免疫系統,甚至引發傷害。 從中醫角度看劇烈運動 強調陰陽平衡和氣血調和。 在進行劇烈運動前,中醫建議:做好充分的暖身運動,以調和氣血,預防拉傷。根據個人體質選擇合適的運動方式和強度。避免在極端天氣或身體不適時進行劇烈運動。運動前可適量進食,以提供必要的能量,但避免過飽。如何從中醫角度固本培元,長遠強化內在健康 中醫注重固本培元,以強化內在健康。具體建議包括:飲食調養:依個人體質選擇適當的飲食,如氣虛者可選用人參、黃耆等補氣食材;血虛者可選用當歸、紅棗等補血食材。作息規律:確保充足的睡眠,避免熬夜,以養足精神。 情志調養:保持心情愉悅,避免過度焦慮和壓力。 適當運動:依體質選擇適當的運動方式,如太極拳、八段錦等,以調和氣血,增強體質。 中藥調理:在醫生建議下,可選用適當的中藥進行調理,如服用六味地黃丸等以補腎益氣。 中醫在平衡劇烈運動方面的建議 運動前暖身與運動後放鬆:在進行劇烈運動之前,應進行至少15分鐘的熱身活動,如慢跑,以提高身體溫度並準備身體迎接更高強度的活動,從而減少運動傷害的風險。運動後,應進行適當的伸展和放鬆,以幫助肌肉恢復並防止僵硬和疲勞。 合理飲食與水分補充:劇烈運動後,避免立即大量飲水,以減輕心臟和腎臟的負擔。建議小口多次飲
運動療法:現代與傳統
運動療法/現代與傳統: 運動療法是一種透過特定的運動和活動來幫助患者復原的治療方法。 運動治療的雙重樂趣: 現代與傳統之融合 在現代醫學領域,運動治療作為一種重要的治療手段,備受人們的關注和重視。然而,當我們深入探索運動療法的內涵時,會發現它不僅限於現代科學理論,還與中醫傳統運動療法的千絲萬縷的聯繫。 現代運動激發了科學魅力 現代運動療法建立在現代醫學生理學、運動醫學等科學理論之上,它強調透過科學的運動處方來改善患者的身體機能。肌力訓練、柔軟度訓練、氧氣訓練、平衡訓練等,逐步加強訓練強度與難度。 方法著重循序漸進、因人而異,廣泛考察了這座骨骼系統疾病、神經系統疾病、心血管疾病等復健治療。 中醫運動治療的整體智慧 同時,中醫傳統運動療法則植根於中醫學的陰陽五行理論,透過強調運動調節和人體的陰陽平衡。養生運動,注重整體性和靜態訓練。它強調兼內外修、身體合一,透過呼吸調整、意念等方式,達到身體協調、陰陽平衡的狀態。 現代與傳統的融合之路 在實踐中,現代運動療法和中醫傳統運動療法各有優勢,可以互補應用。首先,制定綜合評估方案。結合現代醫學的檢查評估手段和中醫診療方法,全面了解患者的身體狀況和整體狀態,為制定個人化的治療方案提供依據。 其次,制定個性化的治療方案。根據綜合評估結果,選擇適合的現代運動療法手段和中醫傳統運動療法,兩種方法的有機結合可以針對性地改善患者的身心狀態。 再次,建立動態監測機制。在治療過程中,採用現代醫學檢查和中醫望、切等方法進行動態監測,了解患者的恢復進度並調整治療方案,確保療效最大化。 此外,注重護理指導和生活指導也是關鍵。結合中醫養生理念給予患者全面的生活指導如飲食調理、情志調理等,幫助患者調理內在狀態,促進身心康復。 最後搭建兩者融合的服務平台。建立運動康復診療中心,集結現代醫學和中醫專家團隊,整合兩種療法的優勢資源,為患者提供一站式的運動康復服務。 結語: 綜上所述,現代運動療法和中醫傳統運動療法各有特色,在理論基礎、治療手段和適應症等方面各有不同。通過有效融合兩者的優勢,我們可以為患者提供更加科學、個性化的康復服務,幫助他們恢復健康,重獲新生。 日期:2024 年 6 月 28 日 作者:宏康醫道中醫總監阮醫師 延伸閱讀 綜合療法的力量:認識中醫輔助西醫治療癌症的重要性 中醫探究膝痛之謎: 解析成因,雷射和物理治療的嶄新
專家揭密!中醫如何有效治療乳腺增生!
乳房增生屬於中醫「乳癖」範疇,以乳房內腫塊和乳房疼痛(腫塊疼痛)為主要臨床表現。 是以乳房有形狀大小不一的腫塊,疼痛,與月經週期相關為主要表現的乳房組織的良性增生性疾病。 一年四季均可發生。 好發於30—50歲婦女,約佔全部乳房疾病的75%,是臨床上最常見的乳房疾病…
細論中醫治癌之道: 臨床應用的現況與挑戰
「風爲百病之長」,另一深意爲腦及幹細胞爲所有組織器官指揮及修復中樞。 惡性腫瘤的瘀熱狀態與癌幹細胞亦有密切關係,身體某處因某些原因,有發炎及鬱血(即纖維化)狀態,才會使腦細胞喚醒幹細胞趨近修補,而乾細胞亦因身體的 抑癌調控機制受損,導致不受控管進而無限制的分化…
現實大揭秘:重新評估癌症治療的普遍觀念
這些普遍觀點是否正確?對癌症治療的誤解可能會使您在選擇治療方法時感到困惑或不確定。 了解真相,您才能更安心地接受癌症治療。研究進展改進了癌症治療方法,使其更有效,並且減少了副作用。 以下是對癌症治療的常見誤解,我們的解釋將幫助您了解真相。
【耳燭療法 】療癒心靈,釋放壓力煩惱!
耳燭療法有著至少5000年的歷史,最早起源於印第安人部落。印地安耳燭傳統被認為是一種神聖的治療方式,不僅用於清潔耳朵,還用於淨化身體的一種儀式。 他們相信透過排除頭部的毒素,可以提升靈性並治療頭痛、耳鳴和其他相關疾病。印地安人相信耳燭可以幫助打開身體的能量通道,促進身心健康。
【腫瘤治療】中醫藥在預防及治療的優勢
在中國和香港,腫瘤發生率逐年上升。 儘管現代醫學以西醫治療為主,但中醫藥在防治腫瘤方面的歷史悠久,其獨特的治療理念和方法值得關注,中醫藥以其千年累積的防治經驗逐漸受到關注。 傳統中醫講究“治未病”,強調預防與調和,形成了一套獨特的治療概念和方法。
中西醫對骨質疏鬆症的觀點:結合傳統和現代治療策略
中西醫對骨質疏鬆症的觀點與治療策略: 骨質疏鬆症是一種影響全身骨骼的疾病,以骨量減少和骨微結構損壞為特徵,使骨骼脆弱易折。 本文旨在闡述中醫和西醫對骨質疏鬆症的不同觀點,並介紹各自的治療策略。
中醫論治腦梗塞及中風:從病因到治療策略
分成內在導致內中風、外在誘發外中風,倘若出現半身不遂,可視為痿症、麻痺症。天氣寒冷時,因為劇烈溫差導致腦血管破裂或阻塞,像這種中風可歸類在外中風;常見的肥胖、患有心血管疾病的人,因為一時瞋怒、緊張、悲傷等情緒性因素造成中風可歸類在內中風。
【中醫治療胃癌的理論與實踐】中醫藥的綜合治療模式
胃癌是一種常見的消化系統惡性腫瘤,而腸化生是指胃黏膜細胞發生異型增生,可能是胃癌的前驅狀態。
在中醫中,胃癌及腸化生的治療採用的是辨證施治的方法,這種方法是關於「氣血津液」和「臟腑經絡」的概念。胃癌和腸化生是由多種因素引起的,包括情志不舒、飲食不節、脾胃濕熱、氣血瘀阻等。